Pravidelným  cvičením Pilatesu :
- si vybudujete dlhé, štíhle svaly, bez zväčšovania objemu,
- posilníte  hlboké brušné svaly, aby sa spevnilo  jadro
- zapojíte myseľ a naučíte sa ovládať vaše telo
- vybudovaním efektívnych vzorov eliminujete náchylnosť k zraneniam
- znížite stres, zmiernite napätie, a získate viac energie
- obnovíte posturálne funkcie a zlepšíte držanie tela
- vaša chrbtica bude ohybnejšia a pevnejšia
- urýchlite proces  zotavenia po úrazoch alebo zraneniach
- zvýši sa pohyblivosť kĺbov
- zlepší sa krvný obeh
- zvýši sa nervovo-svalová koordinácia
- dosiahnete úľavu od bolestí chrbta, kĺbov a zbavíte sa stresu
- uľavíte pretrénovaným svalovým skupinám, ktoré môžu viesť k poraneniam
- zlepšíte si mobilitu, obratnosť a vytrvalosť
- zvýšite efektívnosť  športových tréningov a budete rozvíjať funkčnú spôsobilosť
  v každodenných činnostiach
- budete lepšie vyzerať a rozhodne sa budete lepšie cítiť

Výhody Pilates

Výhody Pilates

Pilates apparatus

Pilates matwork

Najčastejšie otázky

Optima Forma, Na hrebienku 1, 811 02 Bratislava (c) 2013