Pilates na podložke (Matwork) predstavuje mimoriadne efektívny systém originálnych cvičení zameraných na hlboký svalový stabilizačný systém, náročný na detail a precítenie pohybu. Josef Pilates   vymyslel   sadu  34 cvikov ako cielený program cvičenia na podložke
bez strojov alebo pomôcok.  Jedná   sa  o  najťažšiu  formu  cvičenia  Pilates,  pretože  vám
k správnemu prevedeniu cviku nepomáha žiadny stroj ani pružina. V súčasnej dobe existuje množstvo modifikácií, ktoré sa cvičia na podložke buď výlučne s využitím váhy vlastného tela alebo s použitím pomôcok ako sú napr. fitlopty, overball, magic circle, terraband, coreband, valec, spine corrector, ai. Matwork je možné u nás cvičiť  v malých skupinách pre 3 - 6  osôb a v rámci individuálnej hodiny.

Pilates matwork

Výhody Pilates

Pilates apparatus

Pilates matwork

Najčastejšie otázky

Optima Forma, Na hrebienku 1, 811 02 Bratislava (c) 2013